Vấn đề sử dụng công nghệ kỹ thuật số
Nguồn tài liệu này nhằm hướng dẫn các bậc cha mẹ giao tiếp tốt hơn với con cái của họ trong việc đối phó với các vấn đề chơi game. Mặc dù nguồn tài liệu này tập trung vào vấn đề sử dụng công nghệ kỹ thuật số, hầu hết các mẫu chơi game không phải là lý do để lo lắng. Một số nghiên cứu thậm chí còn hỗ trợ các tác động tích cực của việc chơi game, chẳng hạn như phát triển và / hoặc cải thiện:
- khả năng giải quyết vấn đề
- tập tính kiên trì
- tập cách nhận dạng mẫu mực
- tập cách xét thử các giả thuyết
- phát triển kỹ năng ước tính
- kỹ năng quy nạp
- tập cách quản lý nguồn tài liệu
- cách tiếp vận vật liệu
- cách lập bản đồ
- cách vận dụng trí nhớ
- cách suy nghĩ nhanh
- cách phán đoán hợp lý.
GIẢM BỚT HAY DẸP BỎ?
Chơi game trong thời gian bao nhiêu lâu thì bị xem là quá nhiều?
Thật khó để nói, nhưng nguyên tắc chung là nếu đứa con của bạn trên 12 tuổi, chúng tôi đề nghị đứa trẻ đó chỉ nên chơi game tối đa là hai giờ một ngày, lý tưởng nhất là không phải mỗi ngày. Nếu con của bạn dưới 12 tuổi, chúng tôi khuyên bạn chỉ nên cho đứa trẻ đó chơi game từ 30 đến 60 phút một ngày mà thôi, và xin lập lại, không phải là mỗi ngày.
Nếu tình trạng ham mê chơi game của con bạn không nghiêm trọng và bạn chưa tiếp cận kế hoạch cai nghiện trước đó, chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu với kế hoạch giảm bớt chơi game đến giới hạn độ tuổi đó. Nếu tình hình nghiêm trọng hơn hoặc sự giảm bớt chơi game chưa cải thiện, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện cai nghiện toàn bộ.
Cho dù bạn đang chọn giảm bớt hoặc loại bỏ, hãy kiên trì với kế hoạch của bạn trong ít nhất 30 ngày, và sau đó đánh giá lại. Bạn hãy dùng các mẹo sau đây để cải thiện sự giao tiếp giữa cha mẹ và con cái.
NHỮNG BƯỚC CĂN BẢN
Để giảm tác động của việc chơi game, hãy xem xét các ý tưởng sau:
Có công mới thưởng: Không chơi game một ngày thì sẽ được thưởng chơi game một ngày. Yêu cầu chơi game cân bằng, không chỉ đối với các hoạt động khác mà còn đối với cả những ngày nghỉ.
Đặt các thiết bị điện tử ở khu vực chung: Bạn muốn con bạn bớt chơi game thì cách tốt nhất là bắt chúng phải đem thiết bị điện tử (computer) từ phòng riêng của chúng ra đặt ở khu vực chung trong nhà (ví dụ phòng gia đình, phòng khách) với mục đích là để bạn dễ kiểm soát.
Chuyển sang các loại trò chơi khác nhau: Các gam trực tuyến có tính cạnh tranh càng cao thì càng dễ gặp nhiều vấn đề hơn so với các loại game khác. Bạn hãy cân nhắc và chuyển sang các game ngoại tuyến một người chơi và có câu chuyện. Common Sense Media là một nguồn tài nguyên tuyệt vời về loại game này.
Không phải là chuyện trước tiên: Khi sự chơi game ở mức độ vừa phải, nó có nghĩa là một sự khen thưởng hoặc bổ sung cho cuộc sống chứ không phải là trọng tâm duy nhất của đứa trẻ. Không cho phép con bạn chơi game vào buổi sáng, đặc biệt là vào cuối tuần. Yêu cầu chúng tập thể dục, dành thời gian ngoài trời, và phải hoàn thành các trách nhiệm khác trước.
GIAO TIẾP
Xây dựng lại lòng tin và mối liên hệ: Cho dù bạn đang giảm bớt hay dẹp bỏ chơi game thì việc xây dựng lại mối quan hệ gia đình của bạn là rất quan trọng. Hãy lưu tâm đến sự giao tiếp của bạn.
Đừng bảo chúng là một kẻ nghiện ngập: Nói như vậy là đối đầu chống chọi và dễ làm cho chúng xa lánh bạn. Thay vào đó, bạn hãy nói về tâm trạng hoặc sự thay đổi hành vi mà bạn đang gặp phải.
Có một cuộc họp gia đình: Ngồi xuống và thảo luận cởi mở với tư cách là một gia đình về công nghệ tại nhà. Cho mọi người không gian để chia sẻ những suy nghĩ và mối quan tâm của họ. Tham khảo tài liệu: 'Thỏa thuận thời gian sử dụng thiết bị cho gia đình' và đọc ‘Đặt lại bộ não của con bạn’.
Tạo thời gian riệng cho gia đình: Đặt thời gian cụ thể để gia đình kết nối một cách trực tiếp. Hãy thử dùng bữa cùng nhau, lên kế hoạch cho các hoạt động vào cuối tuần và ngưng dùng điện thoại thông minh trên xe.
Yêu cầu bằng chứng: nếu đúa trẽ nói họ đã làm việc trong sơ yếu lý lịch của họ? Đúa trẽ nói họ đã làm bài tập ở nhà mùa hè? Bạn hãy giao trách nhiệm cho bằng cách chính mắt bạn xem coi có đúng như vậy không.
Tìm các hoạt động thay thế: Con của bạn càng chơi game ít thì chúng càng cần phải lấp đầy thời gian rảnh của chúng bằng các hoạt động khác. Chìa khóa là tìm ra các hoạt động đáp ứng nhu cầu cảm xúc giống như việc chơi game. Một trong những lý do khiến game điện tử trở nên hấp dẫn là vì nó đáp ứng nhiều nhu cầu của người chơi game chỉ trong một hoạt động, trong khi các hoạt động khác không cung cấp nhiều, vì vậy bạn nên tìm ba loại hoạt động cụ thể để thay thế:
Hoạt động thu hút về mặt tinh thần: đây là một thứ gì đó kích thích - một kỹ năng mới để phát triển, một thành tích hoặc mục tiêu để theo đuổi.
Hoạt động Nghỉ ngơi: việc gì đó có thể làm ở nhà khi chúng mệt mỏi trong ngày và / hoặc buồn chán đòi hỏi ít năng lượng.
Hoạt động xã hội: giúp chúng kết bạn mới, và lý tưởng nhất là giúp chúng ra khỏi nhà. Cũng có thể hữu ích khi tìm các hoạt động thể chất và cách để dành nhiều thời gian hơn trong thiên nhiên, cả hai đều được chứng minh là có thể giúp một người nghiện chơi game quay trở lại thế giới thực.
Lời khuyên
Loại game điện tử mà con của bạn chơi có thể cung cấp nhiều thông tin chi tiết về động lực và sở thích căn bản của chúng. Ví dụ: nếu con của bạn chơi các game dựa trên sự cạnh tranh, chúng có thể thích thể thao hơn hoặc các hoạt động cung cấp cho chúng mức độ thử thách và hòa nhập tương tự. Trong khi nếu con của bạn thích game nhập vai, chúng có thể quan tâm hơn đến các hoạt động như làm phim, ứng tác hoặc sân khấu. Bạn hãy hỏi xem con của bạn thích chơi loại game nào để bạn cũng có thể tìm trên YouTube và tìm hiểu thêm về các game đó.
Thêm cấu trúc
Chơi game có xu hướng là hoạt động toàn diện mà người chơi sử dụng bất cứ khi nào họ có thời gian rảnh hoặc khi họ đã hoàn thành 'nghĩa vụ' của mình trong ngày. Đó là thú tiêu khiển đã tự động trở thành thói quen của chúng.
Trong quá trình phục hồi, bạn cần tăng số lượng cấu trúc mà con bạn có. Xác định các hoạt động mới mà chúng có thể làm thay thế. Bạn hãy liệt kê những hoạt động này trên bảng trắng trong phòng của chúng hoặc nơi nào đó trong nhà. Cung cấp cho chúng lịch trình làm việc hàng ngày.
Nhiều người nghiện game phải vật lộn với việc quản lý thời gian, vì vậy việc tìm cách giúp họ cải thiện kỹ năng này sẽ hỗ trợ họ cải thiện cuộc sống.
Thông thường, chúng ta có cấu trúc cho các nghĩa vụ như trường học hoặc công việc, nhưng chúng ta có cấu trúc ít hoặc không có cho thời gian rảnh của chúng ta vào buổi tối, cuối tuần hoặc trong kỳ nghỉ. Đây là những thời điểm mà cấu trúc là rất quan trọng, nếu không, người chơi rất dễ rơi vào thói quen say mê quá độ.
Nếu không có các hoạt động mới được xác định để thay thế sự chơi game, bạn có thể thấy mình đang ở bên một người nào đó không còn chơi game nữa mà chỉ xem YouTube hoặc Netflix.
ĐẶT RA CÁC RANH GIỚI
Nếu bạn bị bạo lực hoặc lo lắng về việc tự làm hại bản thân, hãy liên hạc với cảnh sát, dịch vụ khẩn cấp hoặc đường dây khẩn cấp ngay lập tức!
Đặt ra sự giới han không phải là dễ dàng, nhưng điều quan trọng là phải có một mối quan hệ lành mạnh. Trẻ em luôn sẵn sàng để kiểm tra các ranh giới; và với tư cách là cha mẹ, điều quan trọng là bạn phải giữ vững các ranh giới mà bạn đã đặt ra. Cứ giữ y như vậy! Nếu bạn thấy sau khi bạn bắt con của bạn không được chơi game nữa, và chúng nổi tam bành làm dữ lên thì chuyện đó là thường! Chúng phản ứng như vậy vì lo lắng hoặc muốn hành động giành quyền kiểm soát hay quyền lực.
Xác định ranh giới của bạn - rõ ràng và ngắn gọn, nên viết ra giấy thì tốt hơn. Giá trị của bạn là gì? Bạn đang sống theo những nguyên tắc nào? Bạn phải tạo khuôn mẫu hành vi này cho chúng.
Hãy giao trách nhiệm cho chúng - bạn phải tôn trọng bản than nếu chúng vượt qua ranh giới, và có những hậu quả rõ ràng. Nếu không, ranh giới của bạn là vô nghĩa và chúng sẽ không tôn trọng.
Đối xử tốt với bản thân - nhận thức được cảm xúc của chính bạn. Nếu không, con bạn sẽ tìm cách thao túng để chống lại bạn.
BẠN CẦN SỰ GIÚP ĐỠ CHUYÊN MÔN?
Nếu bạn đang xoay xở với các vấn đề lạm dụng kỹ thuật số thì bạn được khuyên nên có sự cộng tác của các chuyên gia có bằng hành nghề. Do số lượng hạn chế của các chuyên gia hiện tại đặc trách về sự nghiện ngập chơi game điện tử, chúng tôi khuyến khích bạn nên kiên nhẫn tiếp tục tìm kiếm cho đến khi bạn tìm được sự phù hợp đúng với mình và gia đình. Bạn cũng nên có sự tiếp cận trị liệu cho cả gia đình và tránh chỉ tập trung vào ‘game thủ’.
Hong Fook không chiệu trách nhiệm về các nguồn tài lieu bên dưới; chúng chỉ được cung cấp với mục đích để bạn tham khảo:
Dịch vụ Tư vấn Thanh niên Hong Fook https://hongfook.ca/association/our-services/youth-and-family-service
Cung cấp dịch vụ tư vấn miễn phí cho thanh thiếu niên từ 12 đến 25 tuổi và gia đình của họ, bằng tiếng Quảng Đông, tiếng Anh, tiếng Hàn, tiếng Quan Thoại và tiếng Việt.
Good to talk http://www.good2talk.ca/
Cung cấp hỗ trợ miễn phí, bảo mật cho học sinh sau trung học ở Ontario 24/7 (bất cứ giờ nào).
Dự án Điều hướng Gia đình Sunnybrook https://sunnybrook.ca/content/?page=family-navigation-project&rr=familynavigation
Cung cấp điều hướng chuyên nghiệp của hệ thống dịch vụ sức khỏe tâm thần và nghiện ngập cho thanh thiếu niên từ 13 đến 26 tuổi và gia đình của họ sống trong Khu vực Greater Toronto (GTA).
Đường dây Sức khỏe Trẻ em https://kidshelpphone.ca/
Cung cấp dịch vụ dành cho thanh thiếu niên dưới 20 tuổi, bao gồm cả đường dây trợ giúp 24 giờ (1-800-668-6868)
Stella’s Place http://www.stellasplace.ca/
Cung cấp các dịch vụ sức khỏe tâm thần miễn phí cho thanh niên từ 16 đến 29, hỗ trợ giúp đỡ những người có cùng hoàn cảnh.
Pine River Institute http://pineriverinstitute.com
Cung cấp dịch vụ cho thanh niên nghiện ngập và gia đình.
Children’s Mental Health Ontario https://cmho.org/findhelp/
Là mạng lưới trung tâm sức khỏe tâm thần trẻ em và thanh thiếu niên với 4.000 chuyên gia sẵn sàng giúp đỡ trẻ em, thanh niên và gia đình tư vấn và điều trị miễn phí.
What’s Up Walk-In® Clinic http://www.whatsupwalkin.ca/
Cung cấp sự tư vấn sức khỏe tâm thần khẩn cấp cho trẻ em, thanh niên, thanh niên và gia đình của họ, và gia đình có trẻ sơ sinh.
Nguồn tham khảo:
- Continuum of Gaming https://www.albertahealthservices.ca/assets/info/amh/if-amh-ydt-continuum-of-gaming.pdf
- Resources for Parents: Technology Use & Transition Age Youth by Centre for Addiction and Mental Health (CAMH) https://www.camh.ca/
- Stop the Summer Gaming Binge by Cam Adair www.gamequitters.com
